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基本養体＆瞑想（站椿/立禅、推手etc.）や、武術操体（ミットトレーニング、ペア演習etc.）など、武術・武道・護身術に題材を借りた、中高年からでも始められる練習メニューを通して、老化防止が目的の方から、自由組手ができるようになりたい方まで、幅広くお楽しみいただけます。