「心意六合拳」初級者向け練習会
| 団体名 | 東京都港区元生会 |
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| 練習日時 | 原則として、毎月第１、３日曜日 １４：００～１６：３０ その他、特別講習会を随時開催中 |
| 練習場所 | 港区スポーツセンター http://www.minatoku-sports.com/access/index.html#access |
| 必要なもの | 「心意六合拳」は、形意拳の原型にして内家拳の「核心」ともいわれる中国武術です。 シンプルでありながら高級な技術体系を有する一方、「上海のケンカ拳法」とも呼ばれる実戦性も兼ね揃えています。 この練習会では、以下の方向けに開催中です。 ・「心意六合拳」にご興味がある方 ・中国武術は、まったくの初心者という方 ・自分の練習している武術等の参考にしたい方 現在は「十大形」を中心に、「直ぐに役立つ武術」としての心意六合拳を掘り下げた講習内容となることを目指しております。 毎回独立した内容ですので、今回初めて参加される方でも十分に習得しやすい内容となっております。 ＜開催概要＞ （１）日程 毎月第１、３（日）１４：００～１６：３０ （入場は１３：３０からです） ※途中入退場は、ご都合に合わせていただけます （２）会場 港区スポーツセンター 武道場 （※シューズ禁止） （３）講習内容 （※参加者のレベルに合わせて、内容は調整しています） （14:00 - 14:30） ＜１部＞ ・準備運動（ウォーミングアップ） （システマ式呼吸法も交えて、筋や関節を十分に解します） ・気功 （講習会中の回復のために、基本的な気功を学びます） ・中国武術の基本功 （中国武術の基本的な姿勢や攻防技術を学びます） 衝拳、馬歩、弓歩、踢腿、外擺腿、馬弓捶、弾腿 等 （14:30 - 14:35） 休憩 （14:35 - 15:10） ＜２部＞ ・心意六合拳 基本 五大勁（サイ、撲、裹、縮、決） 六芸（鶏腿、龍腰、熊膀、鷹爪、虎抱頭、雷声） 靠（体当たり）の準備練習 （15:10 - 15:20） 休憩 （15:20 - 16:10） ＜３部＞ ・心意六合拳 十大形 （以下から、適宜選択） 龍形（大劈、龍調膀） 虎形（虎撲把、虎抱頭） 猴形（小裹） 馬形（野馬ホン走） 鶏形（揺柵把） 鷂形（鷂子入林、鷂子鑚拳） 燕形（燕子取水） 蛇形（蛇出洞、蛇形穿拳、蛇撥草、追風赶月） 鷹形（鷹捉把） 熊形（単把） ・四把捶（一部） （16:10 - 16:30） ＜４部＞ ・個別練習 （講習内容から、各自で適宜選択。個別指導有り） （４）参加費 2,000円（当日支払い） ※別途、施設の入館料が必要になります。 （５）講師略歴 中国武術歴：約３０年 「馮正宝」老師より１０年に渡って「心意六合拳」「太極拳」「形意拳」「八卦掌」「長拳」等を師事。その際に指導免状もいただく。 その他に、システマ（４年）、キックボクシング（２年）、ブラジリアン柔術（２年）等多数の武術を修練中。 |
| 連絡先 | 港区元生会 代表 「rbs.itaya@gmail.com」までご連絡をお願いします。追って詳細をご連絡致します。 |