空手とマインドフルネス

2018年8月1日横浜市磯子区

空手とマインドフルネスには密接な関係があります。
空手には「型」と呼ばれるものがあります。
あなたはお知りでしょうか？
もしお知りでしたら軽く読み飛ばして下さい。

まず「型」とは空手の練習方法の一つで、初心者から達人までずっとやり続けます。
しかも型にはいろんな種類があるのに黒帯でも白帯と同じ型を繰り返しやります。
何故でしょうか？
それはそこに大事なものがあるからです。
それが呼吸と身体操作方法です。

この呼吸も色々な種類がありますが、その中の一つがマインドフルネスと同じ呼吸方法をします。
型は「立禅（立って行う瞑想）」とも言われ、型の中で動きに合わせて深く呼吸します。
日常意識しない呼吸を意識的に行うことにより、身体の中が整えられ、清々しい気持ちになります。

落ち着きの無い人は落ち着き、気力の無い人には気力をもたらします。
もちろん万能ではありませんので個人により感じ方は異なります。
しかし、実際に何人もの生徒たちが型により性格が変わっていくのを目にしております。
もし今、悩まれていたり、もやもやしているなら、試してみるのも良いかも知れません。

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